انجمن روزنامه نگاران زن ایران

۱۴۰۴/۰۲/۰۵ الجمعة ۲۶ شوال ۱۴۴۶ April 25,2025

ضرورت تغذیه کافی و کامل در زنان ورزشکار

مصاحبه شناسه خبر : 3877 تعداد بازدید : 1034
تغذیه مناسب و صحیح بهترین راه برای حفظ انرژی کافی طی فعالیت ورزشی و بعد از ورزش و دوران ریکاوری است. زنان ورزشکاری که ورزش های نمایشی انجام می دهند تمایل به از دست دادن چربی بدن دارند تا حرکاتشان بهتر نمایش داده شود و بتوانند امتیاز بگیرند. این ورزش ها شامل ژیمناستیک، شیرجه، غواصی، […]

تغذیه مناسب و صحیح بهترین راه برای حفظ انرژی کافی طی فعالیت ورزشی و بعد از ورزش و دوران ریکاوری است.

زنان ورزشکاری که ورزش های نمایشی انجام می دهند تمایل به از دست دادن چربی بدن دارند تا حرکاتشان بهتر نمایش داده شود و بتوانند امتیاز بگیرند. این ورزش ها شامل ژیمناستیک، شیرجه، غواصی، اسکیت نمایشی، باله کلاسیک و دوهای سرعت هستند.

به گزارش پایگاه اینترنتی فدراسیون پزشکی ورزشی ، آخرین تحقیقات نشان می دهد که این ورزشکاران ۷۰% کمتر از مقدار انرژی مورد نیاز روزانه خود مصرف می نمایند. نیازهای تغذیه ای هرشخص نسبت به جنس، سایز بدن، دامنه عملکرد آن ها و مدت زمانی که ورزش می کنند متفاوت است.

اشتراک گذاری
مطالب مرتبط
تبلیغ اول
دیدگاه ها (0)
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط خبرگزاری رزا در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید