یک متخصص تغذیه گفت: برای مصرف مکمل کلسیم برای زنان بالای ۵۰ سال که تحت درمان با استروژن نیستند، ضروری است.

 مینا طباطبایی متخصص تغذیه با بیان این مطلب افزود: کلسیم برای برقراری ارتباطات عصبی، عضلانی، انقباض عضلات و سلامت استخوان‌ها

ضروری است و در دوران سالمندی به علت از دست رفتن مواد معدنی استخوان اهمیت بیشتری دارد .

وی گفت: جذب کلسیم در بدن با افزایش سن به تدریج کاهش پیدا می‌کند و از طرف دیگر مصرف کلسیم در افراد مسن به خصوص زنان سالمند

کمتر از میزان توصیه شده است .

این متخصص تغذیه اضافه کرد: توصیه می‌شود زنان بالای ۵۰ سال که تحت درمان با استروژن نیستند و همچنین همه بزرگسالان بالای ۶۵ سال

روزانه از مکمل کلسیم استفاده کنند و روزانه از شیر و لبنیات از منابع غنی کلسیم هستند مصرف کنند .

طباطبایی افزود: در دوران سالمندی به دلیل کاهش حجم آب بدن، کاهش توانایی تغلیظ ادرار توسط کلیه‌ها، کاهش احساس تشنگی حتی در

مواجهه با کم آبی باعث افزایش کم‌آبی در بدن می‌شود .

این متخصص تغذیه گفت: از دست دادن آب بدن برای افراد مسن به خصوص اگر به تشنگی خود اهمیت ندهند یا نوشیدن آب به عللی برای آنها

مشکل باشد خطرناک است و بهترین نوشیدنی، آب و حداقل مصرف روزانه ۸ لیوان است .